-栄養素- 小説家になろう 更新情報検索 - 新着順 -

　筋トレの際の基本や注意事項及び心構えのようなもの。 　その一、正しい姿勢で行う。 　その二、筋肉痛のときは無理はしない。 　その三、痛みが特に強いときは控える。 　その四、過度なトレーニングは逆効果であるため毎日はしない。休養が大事。 　その五、鍛えたい部位を意識する。 　その六、酸欠にならないよう、息を止めない。力を入れすぎない。 　その七、必要な栄養素をしっかりと摂ること。 　その八、筋トレに向いている時間帯は夕方。睡眠は大事。夜は早く寝よう。 　その九、たとえ、筋トレにより良い体になっても、太っている人を見下さない。 　その十、嫌がる人を無理矢理誘わない。 　その十一、ジム等、他の人がいる時はマナーを守る。紳士に。 折りたたむ>>続きをよむ

突然の要約：創作者にとっては作家論、作品論、ジャンル論よりも物語論と定型を論じ、学ぶことこそが一番建設的なのでは？ Q.つまり？ A.私の趣味の延長線上です。 物語定型の分析と観察・考察は私にとっての必須栄養素。他の必須栄養素はって聞かれたら、民俗学〜オカルトの文化系混淆地帯とヨーロッパ系言語あたりですかね、うん。 そんな自家製生した必須栄養素が役に立つんならいいやでちょっと放流してみる。 四回分割更新だよ。 別のとこでも似たよーなこた、話してるけど、あっちよりは怪文書感は抑えられ……てるのか、果たして。 なお、私は常に玉石混交こそ至高と思うので、是非を問うつもりはないし、文化的な今現在の出来事にコンテンポラリーに是非を断定して、非の排除に向かうのは一番やっちゃいけないこと（後々の研究者が血の涙を流して「クソがっ」って言って泣くと思うので）だと思う、マジで。折りたたむ>>続きをよむ

ガールズロックバンドからしか得られない栄養素がある

西暦20xx。突如として現れ地球に根ざす謎の超巨大植物によって起こされた天変地異にも等しい災害で人類は滅亡の危機に瀕していた、危機的状況を脱するべく生き残った人類は一致団結し様々な問題の解決に当たった。 　だが団結の甲斐虚しく、復興は困難を極めた。諦観に包まれる中、その原因である植物の特異性と有用性に気付いた者達がいた。 　植物は光合成では無く人の思念、感情を栄養素とし未知のエネルギーに変換し放出することが解明され、それを転機に人類は地球を壊滅させた植物との共生を開始する。 　このエネルギー革命により人類は更なる発展を遂げ、かつての文明を超えるテクノロジーを手に入れる⋯⋯しかしそれは、諸刃の剣だった。植物からのエネルギーを使えば使う程に植物は成長し、地球を蝕んで行く。 　地球の存続か、新たなる揺籠としての植物か、選択と対立を迫られた人類は根（ルート）と葉（リーフ）。２つの派閥に別れた人々は、争いを始める⋯⋯⋯。 　 　「世界」は変わってゆく、「悲哀」に溢れかえった「森林地」で⋯⋯⋯⋯。折りたたむ>>続きをよむ

　人生イージーモードを夢見て家庭科の先生を目指す大学生・高橋りぼんは、不摂生な食生活がたたってバイト中に倒れてしまった。幸い命に別状はなかったが、なぜだかどこかの異世界の女神様に目をつけられて強制的にご招待されてしまう。 　見知らぬ世界の森の奥で目覚めたりぼんの手元にあったのは、まるて魔法のような力を持つ食品成分表と大豆のみ。りぼんは偏食で少食の少女アンジェリカと出会い、偉い人の命令でアンジェリカの食生活の改善を任されることになる。しかし、どこの馬の骨とも知らないりぼんに不信感を抱いた別の偉い人により、一年以内に成果を上げなければ解雇される羽目になった。勝手知らない未知の土地で路頭に迷わないため、健康になって元の世界に戻るため、りぼんは今日も献立作りと冒険に精を出すのだった。 　がんばれりぼん！健康の大切さに気づけるのは健康を失った者だけだ！ おことわり： ・作中の食事バランスの考え方は四群点数法を用いています。「〜点」という記述は、四群点数法における1点（80kcal）を表します。1日に摂るべき点数の基準は20点で、年齢、性別、運動強度によって点数を増減します。 ・食事摂取基準（1日あたりの推奨摂取量、目標量）や栄養素の消化吸収率は国や人種によって異なります。基本的に、作中ではいずれの登場人物の体質を日本人と同じとし、食材の栄養素を日本国内で用いられる情報と同じとしています。 ・食品に含まれる栄養素の分量は食品成分表によります。使用している食品成分表は参考文献に挙げています。 ・作中の食材と料理は、実際にあるものと架空のものが混在しています。架空の料理については食材の組み合わせや調理法も適当に考えているので、実際に作る人がいるのかわかりませんが、味は保証しません。 ・筆者は女子栄養大学食生活指導士2級->1級です（昇級しました）。栄養士や管理栄養士の資格はありません。 主な参考文献（一部）： ・七訂食品成分表 2020（女子栄養大学出版部） ・七訂食品80キロカロリーガイドブック（同上） ・女子栄養大学 社会通信教育 栄養と料理講座（一般講座、専門講座） ・からだにおいしい あたらしい栄養学＆キッチン栄養学（高橋書店） ・食べる時間を変えれば健康になる　時間栄養学入門（ディスカヴァー携書） 折りたたむ>>続きをよむ

主人公（ヨシハル）は極限まで神経を尖らせて毎日の生活を送っていた。 それには理由がある。 彼はワキガであった。 ワキガとは脇（わき）の下から独特な悪臭が放たれる現象である。 皮脂（ひし）を栄養素として皮膚下に存在する細菌が繁殖する。 その細菌が悪臭を放つ巨悪の根源だと言われている。 大学に進学した主人公（ヨシハル）。 ある日、彼はいつものように大学校舎にあるトイレの個室に籠って制汗スプレーを脇にあてていた。 そこに突如起きた謎の災害。 主人公（ヨシハル）はトイレで逃げ遅れてしまったが為、大学の中で唯一の犠牲者となってしまう。 その主人公（ヨシハル）の目の前に現れたのは美しき女神。 美しき女神は、主人公（ヨシハル）に異世界を救う勇者としてのチート能力を授けた。 そして、主人公（ヨシハル）は異世界に転移したのである。 意気揚々と新たな世界を踏み出した主人公（ヨシハル）。 しかし、彼を待ち受けていた運命は、やはりワキガ。 絶望の腋臭（オーラ）であった。 勇者として世界を救いたい。 でも、絶望の脇臭（オーラ）だけは何としても隠したい。 ワキガ勇者の超絶苦悩は異世界でも続く。 これは面白おかしくて、ちょっぴり切なく、ちょっぴり幸せな物語。 注：本作品は単なる異色系冒険譚で完全なフィクションとなります。 暗い話ではありませんので、気軽に読んで笑って頂けたらと思います。 尚、医学的・科学的な専門知識はありませんのでご了承下さい。折りたたむ>>続きをよむ

やさしい、あたたかい、笑顔、栄養素

ハトにスナック菓子を投げている人間を見て、「俺はあんなハトの体に悪そうなものは与えない」と思ってきた。 ハトぽっぽタイムを楽しむなら絶対に食パンだろう。人間の朝食に使えるほど栄養豊富、それでいてマーガリンやジャムを塗らないと食せないほど無味。小麦から作られ、何千年もの歴史を持つ食べ物なのだから、より原始的でハトにとって良いものに違いないと思っていた。 ところが、実はパンには鳥にとって必要な栄養素が十分含まれておらず、さらに体に悪く、そのう炎を引き起こすとの情報が多数あったのだ。 なんということだ。 思い込みやイメージで物事を考えてはいけない。 この物語（？）は、まだ俺が何も知らなかった頃の話から始まる……。 ※この作品は野鳥への餌やりを推奨するものではありません。町中などでまわりに配慮せず餌やりをすると、糞害等発生する場合があります。また、この作品に出てくる情報は私があまり調べずに書いたものですので、参考にはしないでください。 ※この作品は、小説家になろう・カクヨム・アルファポリス・ノベリズムで投稿しています。折りたたむ>>続きをよむ

以前書いた“あなたへの応援詩”を久しぶりに見ていたら、浮かんできた言葉を書いてみました。 “あなたへの応援詩”は、“頑張れ”と励ます方の目線から書きましたが、今回は“頑張れ”と言われてる目線で書いてみました。 なんか、“頑張れ”って言われてると嫌な時もあるけど、もう頑張ったからって思う時もありますが、誰かが見てくれてると思うと、少しずつ前に進める気がします。 今の世の中だからこそ、みんなが励ましの声を広げていければいいなあと思いました。

その栄養素たるやまさにメジャー級である

ずっとずっと架空の森を動物という姿で開拓していって精神的にも人間的にも体力的にも成長していけるゲームをしていて何時くらいかなと思って上の方にある四角くて白と黒のゼブラ模様の時計を見上げてみるともう朝の４時になる少し前で夕方から始めたゲームを１０時間も休まずにトイレも行かずに飲み物さえも口に含むことなくゲームに集中し続けたのかと少し驚いた瞬間にカラダの中心あたりからグオオオオオという音が鳴って急にお腹がすいてきてヤバイくらいとてつもないくらいお腹がすいたので朝の４時というかなり早い時間だけどこのままでは耐えられそうにないから何かを食べようかなと思って冷蔵庫の扉を思いっきり力を込めて開けて奥の奥の奥の方まで首を突っ込んで上段から下段までしっかりとじっくりと見落としないくらいまで必死で見たけれど上段に３パックが一緒になっている納豆がふたつと中段の右の奥の方に木綿豆腐が２パックと小さめのボトルに入った少し高級そうな貰い物の醤油しかなくて１パックの木綿豆腐を皿にあけてそこに２パックの納豆を何も加えずに数十回かき混ぜたあとに豪快にのっけて醤油を一回ぐるりんとかけて箸で豪快にかっ込んで食べようと思ってはみたけれど慎重に心を落ち着かせてから考えてみるとそれは大豆製品に大豆製品をのっけて大豆製品をかけて食べていることになっていてそれはつまり大豆に大豆をのっけて大豆をかけて食べていることになり大豆だけでお腹を満たすという少し変な食べ物になるし大豆の栄養素しか取れていないことにもなって大事な栄養素は大豆では十分に取れないと思うのでそれだったらこの空腹も絶対に満たされずに元気のいい状態の自分には戻れないと思ったから他の食べ物を探そうとしたけど食べられるものが入っているかもしれない引き出し的なものは限られていてそこら辺にいっぱいある様々な棚の中には何も入っていないなという確信もあったので冷蔵庫の全身の中で中段よりも少し下のあたりにある冷凍室を覗いたが冷気というものすごく白くて煙のようにもくもくとしている気体が部屋に放たれてカラダを包み込んできてその白い冷気以外には全く何も入っていなくて何も入っていない空間をただただ凍らせているだけという無駄な電力消費が凄い冷凍室という冷たすぎる箱が虚しくて虚しくてその虚しさがカラダ全体へと染み渡っていきこのまま自分の心まで凍らされてしまいそうで怖くなり・・ 折りたたむ>>続きをよむ

異世界転生を果たした元アラフォー男性。 5歳の祝福の儀で授かった天職は「味付けマスター」！？ 能力は「調味料支配」と「栄養素支配」とちょっと微妙…！ 「これ料理人くらいしかやることないんじゃ…？」 なんて思った日もありました。 「ｓランク昇格おめでとう！！」 これは割とゆるめな性格の主人公が微妙な能力を斜め上に使用し、成りあがって「しまう」物語。

　ベジタリアン、ビーガンは聞きますが、フルータリアンは知らなかったので調べてみました。 ”動物の権利を考慮する倫理的理由／宗教”　”果実食主義の実践者　イディ・アミン, ウガンダ第3代大統領” 　ウガンダのアミンって超ヤバイ人じゃないですか。 　”約10万から50万人と推計される国民を大量虐殺したとして「黒いヒトラー」、「アフリカで最も血にまみれた独裁者」と称された。少数民族、宗教指導者、ジャーナリスト、芸術家、官僚、裁判官、弁護士、学生、知識人、外国人など様々な人間が次々に殺害された。” 　”動物の権利を考慮する倫理”　はあっても、”人間の権利を考慮する倫理”　はなさそうです。必須栄養素が足りないと、イライラして人に当たったり（物理）するんでしょうか。折りたたむ>>続きをよむ

信州の田舎に住む長田 治彦(おさだ はるひこ)は、祖父、丁次(ちょうじ)と二人して松茸狩りに出かけた。 先祖より代々受け継いできた、松茸が異様に採れる秘密の猟場を教えてくれるというのだ。 そこは女人禁制として知られる霊山のなかにあった。深く分け入り、次元を越えた先には『行者転ばし』と呼ばれる窪地があり、たしかに立派な松茸が所せましと生えていた。こんな光景はお目にかかれるものではない。 しかし窪地には、いつの時代のものかすら定かではない人骨の山が築かれていた。足の踏み場もないほど、松茸に負けず散乱していた。 丁次いわく、『行者転ばし』には身の毛もよだつ歴史があるのだという。松茸は殺された人々の怨みと呪詛、人骨の栄養素まで吸い取って生長しているかのようだった。 たしかに星の数ほどの松茸を摘み取ることができた。これだけあればかなりの稼ぎになるはずだ。 丁次はさらに言うのだった。 じつは松茸以上のお宝が、ここから先にある『入らず山』の神域に眠っているという。 「いまからそこに潜入する。この獲物さえ採ることができたら、おまえは一生安泰だ。多少危険がつきまとうが、それに見合うどころか、ありあまる財産を築くことができるはずだ。それは――不老不死の秘薬となるモノだ」 とはいえそこは恐るべき魔所だった。しかも禁断の山には山姫がうろついていたのだ……。折りたたむ>>続きをよむ

とある「俺」と「彼女」。 偏食な彼女に彼氏の不満が爆発する話。

ある日別世界に飛ばされたミフィレンは、そこで一人の少女と出会う。 運命、世界を変えようとする少女と仲間達のの小さな物語

　それは、「ベジタブルウェポン」（通称ベジポン）による、野菜で戦うＶＲＭＭＯ「ベジタブルバトラーオンライン」。最強のプロゲーマーであるライトは興味本位でこのゲームをはじめた。 　それから一年後、ゲーム内において最大級のＰｖＰの大会が始まる。最強の存在であるライトを倒すために襲い掛かる対戦相手はみんな、「栄養素」、「食べ合わせ」、「調理」、「品種改良」、「アレルギー」、「遺伝子組み換え」、「バイオテクノロジー」などを駆使した曲者ぞろい。 　それに対するライトのベジポンは、完成不可能と思われた、伝説の複合ベジポン―――『カレーライス』 　栄養が豊富なら火力重視。栄養は少ないけど食べやすいなら手数重視。害虫は駆除して最強の野菜を作り、勝利をもぎとれ！　奇妙なＶＲＭＭＯでのおいしすぎる戦いが今、はじまる。 折りたたむ>>続きをよむ

世界で一番美しい白雪姫は、悪い王妃によって何度も殺されかけてしまいます。そんな恐怖の日々のなか、白雪姫は、ふと気付いたのです。徹底した栄養管理によって強靱な筋肉を身につけ、黒幕をこの手で葬り去ることでしか、もはや安寧はあり得ないのだと……

　機械の体で摂取すべき必須栄養素は電気のみ。妖精や、霞を食べて生きている仙人の様な存在、擬人に対する幾ばくかの憧憬の念が人型機械の存在を社会が受容する素いとなっている、科学技術に対する詩的な思索に溢れた、未来の或る日の出来事。 「綾九（これちか）様の初恋って、どんな感じだったんですか？」 「初恋は夢の中だな」 綾九（これちか）は、チカエが焼いたスコーンを口へ運びながら告げる。 　遂に始まった敵『七姉妹』の反攻作戦！ 新たなる敵が襲い来る！勝て、敦彦！勝つんだ、ソーマ！ 　地球（特に日本）を守る天才少年「香椎敦彦」の座右の銘は『破壊と殺戮』！ 故郷・国・みんなの星と未来。なんだそりゃ？と高笑いを響かせて愛機ソーマを駆る敦彦は、今日も自作の超兵器で敵を討つ！折りたたむ>>続きをよむ

安らいでますか？安らぎは精神の栄養素。

言葉を心に込めて書くと…